<cite id="35x5z"></cite>
<progress id="35x5z"></progress>
<cite id="35x5z"></cite>
<progress id="35x5z"></progress>
<cite id="35x5z"></cite>
<address id="35x5z"></address>
<cite id="35x5z"></cite><cite id="35x5z"></cite>
<var id="35x5z"></var>

经验技巧

上锁后骑车怎么发力£¿试试A B C D四点画圈法

上锁

在上篇文章¡¶上锁注意项£¿老司机给你支支招¡·中£¬我向大家介绍了一些上锁需要注意的事项£¬经过一段时间的练习£¬想必初学车友们都能对锁踏开解锁掌控自如了£¬但此时还不能?#30340;?#24050;经完全掌握了使用锁踏的精髓¡£万事具?#31119;?#21482;欠东风£¬那么用锁所欠缺的¡°东风¡±究竟是什么呢£¿那就是正确的踩踏与发力技巧£¬下面我来给大家简单介绍一下¡£

正确的踩踏方式能让骑行更?#37038;?#21147;顺畅£¬同时避免对腿部关节造成伤害¡£我将踩踏位置分为A¡¢B¡¢C¡¢D四个阶段£¬当左脚处于A阶段?#20445;?#21491;脚处于C阶段£¬当左脚处于B阶段?#20445;?#21491;脚处于D阶段£¬下面我以左脚为例£¬将动作分解来解释一下正确的踩踏动作¡£

阿?#27807;?#33452;_副本.jpg

£¨1£©当左脚踩踏位置位于A点?#20445;?#36825;个点被称作¡°上死点?#20445;?#25105;们应尽快通过这个区域¡£此时我们要放松肌肉£¬稍微向前推动脚踏¡£

£¨2£©经过A点后直接向下踩£¬不要拖泥带水¡£当踩踏位置位于B点?#20445;?#36825;是你必须发力踩踏的一块区域£¬此时脚跟低于脚踏的水平?#20445;?#21521;前推然后向下£¬就好像坐在地板上用脚?#35759;?#35199;推开的感觉¡£

£¨3£©继续踩踏£¬脚趾逐渐低于脚的水平线£¬踩踏动作正确?#20445;?#20960;乎腿部的每一块肌肉都在工作£¬这是你发力的最大阶段¡£当这个阶段结束后£¬你的脚趾应指向下?#20581;?/p>

£¨4£©当左脚到达C点£¬这是踩踏位置的最低点¡£这时你需要利用锁踏往回拉£¬这么说可能有点抽象£¬你就想象一下£¬脚底粘了一块口香糖£¬你要用力把它蹭掉£¬就是这种感觉¡£

£¨5£©当到达D点牙盘回转阶段?#20445;?#24038;脚要主动向上抬起提拉£¬最后回到A点¡£

QQ截图20190312085923_副本.jpg

上图红色区域表示踩踏力量大小£¬要找好发力时机£¬不要用力过早£¬否则会对正在休息的肌肉造成压力¡£此外£¬如果踏频很快?#20445;?#21487;以不用向上提拉锁踏£¬让肌肉放松恢复一会£¬当踏频很慢£¬或是摇车?#20445;?#22810;发挥提拉的力?#20426;?/p>

需要注意的是£¬以上四点我只是分解了左脚£¬右脚同理£¬在实际骑行当中£¬需要两脚相协调配合£¬才能最大发挥出锁踏的作用¡£锁踏初学者们需要好好练习£¬掌握这项事半功倍的技能£¡

上锁

掌握了正确的踩踏与发力技巧之后£¬你就可以了像pro一样骑出速度£¬骑出风?#21462;?/p>

关于上锁后的发力技巧存在多种说法£¬?#38431;?#26377;不同见解的车友在¡°骑客¡±栏?#23458;?#31295;分享¡£

责任编辑£ºAndy

上一篇£º进阶上锁注意项£¿老司机给你支支招

下一篇£º山地车选购指南£º专业XC越野山地车

大家都说

您需要登录后才可以回复 登录  |   注册

您还可以输入200
  • 热门评论
  • 反重力超短裙 2019-03-21 16:30

    提拉不是被很多人说是错误的吗£¿

    查看回复£¨11£©

    +1

    2
    回复
    举报
    • 反重力超短裙 2019-03-21 16:35

      还有£¬fitter对我的说法是£¬从11点方向开始发力£¬向前蹭至一点钟方向左右£¬到五点钟方向之前最好就要收力£¬不要去提拉£¬不仅不会提升多少运动表现£¬还会更快的积累疲劳

      +1

      0
      回复
      举报
    • kingfar 2019-03-21 16:46

      我?#37096;?#21040;过这?#27490;?#28857;¡£看记成课堂的视频里计指导说的£¬把踩踏变成画圈¡£这样就很厉害了£¬提拉同时踩踏估计也就冲刺那两脚£¬没几个?#22235;?#20570;?#20581;?/p>

      +1

      0
      回复
      举报
    • 反重力超短裙
      回复kingfar
      2019-03-21 16:52

      fitter是这么跟我说的¡£¡£¡£如果你不累你可以试试

      +1

      0
      回复
      举报
    • 加载更多
  • 就?#26800;?#24339; 2019-03-22 08:38

    提拉这概念类似于玄学啊£¬很多人都说是错误的骑车方式啊

    查看回复£¨1£©

    +1

    0
    回复
    举报
    • 几何一号 2019-03-22 09:10

      其实不能说是错误¡£这些方法没有绝对的对和错£¬也不能说是一定要学会的¡£因为每个人的习惯不同£¬还是要因人而异啊¡£所以不存在这个就是对的¡¢那个就是错的¡£

      +1

      0
      回复
      举报
  • 挂科斯基 2019-03-21 19:41

    其实也就摇车爬坡的时候能感觉到主动提拉£¬平路巡航的时候主动提拉用不了多久腿就有快抽筋的感觉¡­¡­

    +1

    3
    回复
    举报
  • 全部
  • 骑士崛起 2019-03-25 22:18

    适合?#32422;?#30340;才是最好的

    +1

    0
    回复
    举报
  • wangyue9 ?#21028;?#35780;论员 2019-03-24 14:36

    没这么复杂£¬挂上大盘就是干绝对没问题

    +1

    0
    回复
    举报
  • Tidy 2019-03-23 21:36

    那么问题来了£¬换椭?#25165;?#26377;没有这样的效果

    +1

    0
    回复
    举报
  • leica 2019-03-22 17:21

    各家说法?#23478;?#35797;试£¬适合?#32422;?#23601;用

    +1

    0
    回复
    举报
  • 源发单车 2019-03-22 12:45

    我们哥俩£¨左右脚£©平时都是各自为政£¬当然摇车上坡或冲刺时会¡°拉兄弟一?#36873;保?#39034;便说一句£¬我们?#19981;对ÚB上发力......

    +1

    1
    回复
    举报
  • 庖丁悟 2019-03-22 10:10

    飞吧£¡pro我给你加油¡£

    +1

    0
    回复
    举报
  • chen1 2019-03-22 09:02

    还是要练腿

    +1

    0
    回复
    举报
  • 买只龙猫骑单车£¿ 2019-03-22 08:42

    发力的方向是否正确£¬难道不应该先确定锁片的安装位置£¿是不是应该写一篇锁片如何正确安装的文章呢

    +1

    0
    回复
    举报
  • 导体啊 2019-03-22 08:18

    左脚那边显示牙盘一开始看不懂

    +1

    0
    回复
    举报
  • xiayi 2019-03-22 06:52

    一个踩踏£¬理论还多

    +1

    0
    回复
    举报
  • 加载更多
举报成功£¬管理员会尽快核实及处理
?#36393;?#25552;示

根据¡¶网络?#36393;?#27861;¡·规定£¬账?#21028;?#35201;绑定手机号才可以使

用评论¡¢发帖¡¢打赏¡£

请及时绑定£¬以保证产品功能顺畅使用¡£

推荐专栏

钰兔

编辑 ?#19981;?#39569;车¡¢拍照£¬一只胆大爱折腾的菜腿兔£¬以公路车为主£¬辅修林道¡¢BMX¡£最?#19981;?#39569;车去各地浪£¬?#19981;度?#24863;受¡¢感动和记录£¬希望通过?#32422;?#30340;力量把更多骑行的美好和有趣点分享给大家¡£E-mail£º[email protected]

张中

特约撰稿人 公路车爱好者£¬对爬坡有着狂热的执著¡£¡°怎么吃都不胖?#20445;?#20063;许是自行车方面唯一的天?#22330;?#26366;经奔波于内地各种爬坡赛场£¬毕业后受美骑感召£¬弃暗投明专心工作¡£?#19981;?#25913;装£¬玩车即折腾¡£维修信条是£º从结构上解决问题¡£由于对骑游天气的神预测荣获大法师称号£¬期待一场真正的休闲骑£¡

杨天夏

产品与技术编辑 ?#26377;?#23601;?#19981;?#24102;轮子的东西£¬爱好广?#28023;?#27605;业后一直从事自行车行业£¬曾在广州某知名车店任职店长¡¢技师五年£»半路出家£¬折腾一年汽车£¬最后还是加入了Biketo美骑网£¬重返自行车行业¡£公路为主£¬在华南业余公路赛场小有所成¡£座右铭£º不会修车的车手不是好编辑¡£

卢旻君

旅行撰稿人 讨厌一成不变£¬所以选择从骑游党进阶成公路党£»热爱户外£¬热爱一个人旅行£¬不管能不能悟出人生的真?#23567;?#21453;正人生苦短£¬世界很大£¬我就边骑边看吧¡£如果你在路上遇见我£¬?#38431;?#19981;吝赐教¡£

邓俊杰

撰稿人 ?#19981;?#25293;照片£¬更?#19981;?#36393;着单车去拍照片£¬就跟你们一样¡£断断续续骑车已有五个年头£¬技术却跟时间不成正比£¬但对于一个相比于鸡血更?#19981;?#30333;开水的人而言£¬才五年£¬还远着呢¡£另外£¬简介你都看完了£¬怎么还没给文章点赞£¿

推荐文章

热销产品

ÓÀ»Ô¹ú¼Ê
<cite id="35x5z"></cite>
<progress id="35x5z"></progress>
<cite id="35x5z"></cite>
<progress id="35x5z"></progress>
<cite id="35x5z"></cite>
<address id="35x5z"></address>
<cite id="35x5z"></cite><cite id="35x5z"></cite>
<var id="35x5z"></var>
<cite id="35x5z"></cite>
<progress id="35x5z"></progress>
<cite id="35x5z"></cite>
<progress id="35x5z"></progress>
<cite id="35x5z"></cite>
<address id="35x5z"></address>
<cite id="35x5z"></cite><cite id="35x5z"></cite>
<var id="35x5z"></var>